Aktuelles

Hersteller

Muskelaufbau

Ausdauer

Fettabbau

Gesundheit / Wellness

Sonstiges

Trainingsbekleidung

Fotos

Informationen

Bücher

auch Sport-Magazine, FLEX, Muscle & Fitness, Sport Revue, Sportnahrungsbücher, Sport Lektüre

Wir sind zwar ständig bemüht, Ihnen sowohl in unserem Online-Shop als auch in unseren Filialen die bestmögliche Beratung in allen Bereichen des Sports und der Sporternährung zu geben, dennoch kommt es vor, dass wir bei Spezialfragen auf weiterführende Lektüre verweisen müssen.

In dieser Kategorie finden Sie Bücher und Zeitschriften, die wir unseren Kunden gerne weiterempfehlen.

Unsere Bücher zum Thema Training, Ernährung und Muskelaufbau werden Ihnen neues Wissen vermitteln, aber auch Ihr Wissen bestätigen. Sie werden neue Anregungen finden, welche Sie in Ihren Trainingsplan oder Ernährungsplan einbauen können. Somit sorgen Sie für Abwechslung beim Training und bei Ihrer Ernährung.

Fitnessbücher, Sportfachlektüre, Sportmagazine und Bodybuildingbücher sind eine hervorragende Motivationshilfe und eignen sich sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene als auch für Profis.

Anabole Steroide "Das scharze Buch" 2010

Die lange erwartete Neufassung ist da! Das absolute Standardwerk zum Thema Anabole Steroide von D. Sinner ist noch einmal angewachsen und erneut auf den aktuellsten Stand gebracht worden.

- Jetzt mehr als 1000 großformatige Seiten!
- Jetzt mit mehr als 3000 Farbfotos!
- 100 umfassende Medikamentenprofile!
- 38 Kapitel!
- Wachstumshormon, IGF-1, Insulin...!
- Designersteroide und pro-anabole Supplements!
- Aktuellste Handelsnamenlisten!
- Neue Anwendungsbeispiele
- Alles über mögliche Nebenwirkungen!
…und vieles mehr...

49,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Das Super Sixpack

Schneller zum Super-Sixpack! Der schnellste Weg zu harten, definierten Bauchmuskeln! Das „Super-Sixpack“-Konzept vereint in idealer Weise alles, was es dazu braucht. Es kombiniert viele Übungen, von denen Sie noch nie gehört haben mit Intensitätssteigerungen, die zuvor nicht möglich schienen. In nur 10-15 Minuten pro Trainingseinheit, dreimal pro Woche, schaffen es alle Körpertypen schnell zum Sixpack.

17,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Erfolgsorientiertes Hantel Training

Viele Sportler trainieren mit Hanteln, doch nur wenige können echte Erfolge beim Muskelaufbau vorweisen. Dabei ist es gar nicht so schwer, allein durch Übungen mit Kurz- und Langhanteln schnell an Muskeln zuzulegen! Dieses Buch richtig sich an alle Hantelsportler, die ihre Trainingszeit effektiv in Muskulatur umsetzen wollen. Das Geheimnis erfolgreichen Muskelaufbaus liegt nicht darin, ständig bis zum Umfallen zu trainieren...

24,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Achtung: Dieser Artikel ist derzeit nicht auf Lager!

Fachzeitschrift Sportrevue

Die aktuelle Ausgabe der Sport Revue

4,90 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Fachzeitschrift Flex

Die aktuelle Ausgabe der "FLEX"

4,90 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Fachzeitschrift Muscle & Fitness

Die aktuelle Ausgabe der Muscle & Fitness

4,90 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Power Shakes Buch

20,68 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Creatin

Creatin (Dirk Schulte-Weber)
Wollen Sie wissen, wie man mit Creatin wirklich abgeht? Drastische Kraft- und Massezuwächse durch Creatin sind wirklich möglich! Und es kommt noch besser: Die neugewonnene Muskelmasse bleibt auch nach dem Absetzen von Creatin fast vollständig erhalten. Dazu braucht es aber etwas mehr als die knappen Anleitungen auf den Creatin-Dosen. Hier kommt das erste Creatin-Buch der Welt: Auch Sie können die Wirkung von Creatin auf 200% steigern!

19,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Handbuch Protein und Aminosäuren

Die optimale Anwendung für alle Bereiche, mit exakten Dosierungsangaben - für Höchstleistungen im Sport:
Proteinbedarf u. Einnahmemodelle für Kraft- und Ausdauersport, anabole Eiweiße, Aminos für die Ausschüttung von Insulin u. Wachstumshormonen, zur Förderung des Leberstoffwechsels, zur Ammoniakentgiftung ...
Für optimalen Fettabbau in der Diät: Proteinbedarf, beste Eiweiße für den Fettabbau, Aminos zum Schutz der Muskelsubstanz und als Appetithemmer ...

28,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Handbuch Nahrungsergänzungen

Wirksamkeit, Dosierungen und Kombinationen leistungssteigernder Nahrungsergänzungen: Prohormone, Glutamin, Vanadyl, HMB, Tribulus, CLA, Chrysin, Ipriflavon, Guggulsterone, Glycerin, Clomiphen, GABA, Metformin, Saw Palmetto, Phosphatidylserin, essenzielle Fettsäuren, Cyclofenil, Clenbuterol, Vorteile von Protein-Arten, Weight Gainer, Meal Replacements ...

27,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Leistungsernährung für Kraftsportler

Ausschlaggebend für den erfolgreichen Muskelzuwachs und die messerscharfe Muskeldefinition ist bis zu 70% die richtige Ernährung Dieses Buch vergleicht traditionelle Muskelaufbaumethoden (viel Protein, wenig Fett) mit neuen Ansätzen (viele Kohlenhydrate bei erhöhtem Fettanteil, anabole Diät, die Zick-Zack-Diät), zeigt deren Vor- und Nachteile auf und gibt viele praktische Tipps dazu.

24,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Die Anabole Diät (Klaus Arndt & Stefan Korte)

Masseaufbau und Fettverlust wie mit Steroiden!
Co-Autor Stephan Korte nahm bei täglich 4500 Kal. in 3 Monaten von 102 auf 109 kg zu und reduzierte sein Körperfett von 16 auf 11%. Ein Muskelzuwachs von über 11 kg! Durch Ernährung erhöhte Spiegel anaboler Hormone (HGH, Testosteron, Insulin) sorgen für schnellen Muskelzuwachs bei einer gleichzeitig erhöhten Fettverbrennungsrate.

19,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Achtung: Dieser Artikel ist derzeit nicht auf Lager!

Rezepte für die Anabole Diät

Schneller Muskelzuwachs bei gleichzeitigem Fettabbau und dabei jeden Tag satt essen - das geht mit der Anabolen Diät! In diesem Buch sind die Grundzüge und Anwendung dieser Ernährung beschrieben. Im ersten Teil wird dieses Ernährungskonzept wissenschaftlich untermauert und weiter verfeinert.

22,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Neue Diätpillen

Diätunterstützende Mittel als Turbolader für den Fettabbau
Sie können Körperfett schneller abbauen, wenn Sie Substanzen einsetzen, die den Körper bei der Fettverbrennung unterstützen: So erreichen Sie schneller Ihr Idealgewicht, den angestrebten Waschbrettbauch, oder eine schlanke Taille! Der Abbau von Körperfett ist schwer genug; dafür sollten Sie auf keine Hilfe verzichten.
Neue Diätpillen beschreibt den korrekten Einsatz von Nahrungsergänzungen, frei verkäuflichen Arzneimitteln und Medikamenten für den Fettabbau: Erfahren Sie, welche Kombinationen am besten wirken und bei welchen Präparaten die Risiken die Vorteile nicht aufwiegen.

19,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Achtung: Dieser Artikel ist derzeit nicht auf Lager!

Leistungssteigerung durch Aminosäuren

Der korrekte Einsatz von Aminosäuren

Wie Aminosäuren für Höchstleistungen angewandt werden und vieles mehr, mit Dosierungen & Kombinationen.

Alles über Aminosäuren und wie man sie am besten einsetzt: Super-Aminosäure Carnitin (mit Trainingsplan für schnellste Fettverbrennung); die Aminosäurenzufuhr nach dem Training im 2-Stufen-Modell für optimale Anabolie und warum Billig-Aminos mehr schaden als nutzen.

Detailliert wird auf alle Einzelheiten eingegangen, die für korrekte Anwendung und Erfolge durch Aminosäuren wichtig sind. Welche Vitamine und Mineralien sind nötig, um Aminos effektiv zu verwerten? Wie muß die übrige Ernährung beschaffen sein, um optimale Wirksamkeiten zu gewährleisten? Wie lassen sich die Mahlzeiten im Hinblick auf eine optimale Aminosäurenbilanz am vorteilhaftesten zusammenstellen?

12,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Diät-Log (Klaus Arndt & Dr. Judd Biasiotto)

Ernährungstagebuch für die Diät
Schneller Fett verlieren durch präzise Tages- und Wochenplanung für alle Nährwerte und einer fortschreitenden Erfolgskontrolle
Das „Diät-Log“ ist für alle Arten von Diäten einsetzbar; sowohl für eine allgemeine Kalorienreduktion, als auch für eine fett- oder kohlenhydratreduzierte Ernährung.
Es ermöglicht die präzise Tages- und Wochenplanung für alle Nährwerte und eine fortschreitende Erfolgskontrolle. So sind Fehler bei der Diät-Ernährung schnell zu korrigieren und erfolgreiche Diät-Strategien können jederzeit wiederholt werden. Ein Profi-Werkzeug für alle, denen es wirklich ernst ist mit ihrer Diät! Sie sehen sofort, welche Erfolge sich bei bestimmten Kalorienzahlen oder Nährstoffgehalten eingestellt haben und können schnell darauf reagieren.

12,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Optimale Fettverbrennung (Klaus Arndt)

Profi-Ernährung für schnellsten Fettabbau: Dirk Karrengarn NABBA Mr. Universum, präsentiert die besten Rezepte für streng fettarme Gerichte. Damit kann jeder eine optimale Fettverbrennung erreichen! Dieses Buch liefert die besten Rezepte für Gerichte mit Reis, Nudeln u. Kartoffeln, Fisch, Geflügel u. Fleisch sowie vegetarische Gerichte.

19,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Fat-Fast Diät (D.Sinner)

Der 4-Wochen Diät-Turbo für ultimativen Fettabbau!

Egal ob Low-Fat, Low-Carb, nach Atkins oder Metaboler Diät - die Modified Fat-Fast Diät lässt sich mit allen Diätformen kombinieren. Mit dem 4-Wochen Fat-Fast Programm können Sie die Ergebnisse jeder Diätform beschleunigen!

Sind Sie mit den Fortschritten Ihrer Diät nicht zufrieden? Möchten Sie blitzschnell einige Kilos verlieren, Ihren Bauchmuskeln den letzten Schliff geben, die Bikinifigur für den nächsten Urlaub erreichen oder rechtzeitig für einen Bodybuilding-Wettkampf in Form kommen? Dann versuchen Sie die Modified Fat-Fast Diät - den ultimativen Diät-Turbo für alle, die es eilig haben.

19,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Achtung: Dieser Artikel ist derzeit nicht auf Lager!

Die Radikaldiät

Die Radikaldiät ist eine Ernährungsform, die durch den raschen Wechsel verschiedener Phasen in kurzer Zeit enorme Erfolge beim Fettabbau ermöglicht. Verwandeln Sie Ihren Stoffwechsel in eine „Fettverbrennungs-Maschine“ – die Radikaldiät hilft Ihnen, Gewicht und Körperfett in nie gekanntem Tempo zu verlieren, während die Muskelmasse weitgehend erhalten wird!

24,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Achtung: Dieser Artikel ist derzeit nicht auf Lager!

Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding

Der Autor von „Leistungsernährung“ legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken...

34,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Anaboles Training (Klaus Arndt)

Wollen Sie mehr Masse, mehr Härte, mehr Definition? Das Anabole Training bringt es!
Hier kommt der individuelle Trainingsplan für den schnellen Aufbau von echter Muskelmasse: Anaboles Training - acht Kilogramm Zuwachs und mehr in nur vier Wochen möglich. Erstmals wurden die besten Masseübungen mit neuen Erkenntnissen der Hormonforschung und jener präzisen Trainingsplanung, die im Powerlifting angewandt wird, kombiniert. Das Ergebnis: Ein Top-Programm für rasanten Muskelzuwachs.

19,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Synergistisches Muskeltraining (Klaus Arndt)

Werden die richtigen Bodybuilding-Übungen in der korrekten Reihenfolge eingesetzt, bedeutet das weniger Sätze, doch eine enorm gesteigerte Effektivität. Viele beliebte Übungen tragen wenig zum Muskelaufbau bei (Curls sind z.B. nicht die beste Bizepsübung). Übungsbeschreibungen, effektive Trainingspläne u. Spezialpläne für Bizeps, Trizeps und Schultern.

22,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Super Arme (Dr. Ellington Darden)

Das Trainingsprogramm für 50er Arme!
Für schnellen Muskelaufbau an Bizeps, Trizeps und Unterarmen. Bewährte Übungen der Kraftsportstars bilden die Grundlagen für ein Trainingssystem, das einen rasanten Wachstumsschub für die Oberarmmuskulatur auslöst. Mit Trainingsplan, detaillierter Beschreibung der Übungen und Spezialtechniken. In 6 Wochen größere und definiertere Arme!

19,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Bankdrücken (Klaus Arndt & Dr.Judd Biasiotto)

Präzise Informationen von den Besten der Welt: Ihre Techniken, ihre Tricks, ihr Training ... Anthony Clark, Ken Lain, Craig Tokarski, Ted Arcidi, Chris Confessore, Jim Williams, Mike Hall, Frank Pfraumer, Michael Brügger und Karl Salinger geben ihre Tricks und Trainingsprogramme preis und berichten über ihren Werdegang. Ein Bestseller in den USA!

19,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Achtung: Dieser Artikel ist derzeit nicht auf Lager!

Massive Muskeln (Dr. Ellington Darden)

Neues Programm für Super-Masseaufbau!
Jetzt wird richtig zugelegt: Folgen Sie dem Trainings- und Ernährungsprogramm, mit dem Keith Whitley 15 kg Muskeln in 42 Tagen aufgebaut hat! Training mit neuartigen 3-Tage Splitprogrammen, wechselseitiges Training, Ganzkörpertraining und Kombitraining mit superlangsamen und negativen Wiederholungen für Super-Ergebnisse!

19,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Natural Bodybuilding (Dr. Andreas Mller)

Zurück zum Wesentlichen: Natural Bodybuilding
Hartes Training, gute Ernährung, definierte Muskeln

Dr. Andreas Müller, internationaler Landesmeister des Schweizer Natural-Bodybuilding Verbandes SNBF beweist, dass ein erfolgreiches Training nicht kompliziert sein muß.
Seine Ausführungen zur Trainingsplanung und zur Auswahl der Übungen sind unkonventionell, aber sehr überzeugend: Kniebeugen sind für ihn kein Muß, ebensowenig Bankdrücken oder Curls mit der Langhantel. Obwohl Dr. Müller das Training mit freien Gewichten favorisiert, empfiehlt er Maschinen für bestimmte Zwecke. Seine Trainingspläne zielen darauf ab, Übungen und Maschinen zu meiden, die sich als schlimme „Gelenkkiller“ erweisen können. Wer als Natural Bodybuilder ohne Anabolika trainiert, darf die Trainingsprogramme der Bodybuilding-Champions nicht einfach übernehmen, sonst ist Übertraining vorprogrammiert. Dr. Müller legt in seinen Trainingsplänen viel Wert auf Übungen für eine optimale Symmetrie, sowie auf die Erholung der einzelnen Muskelgruppen. Das garantiert schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau, eine Muskelentwicklung mit den richtigen Proportionen, sowie einen niedrigen Körperfettanteil.

22,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Trainings-Log (Klaus Arndt & Dr. Judd Biasiotto)

Das wichtigste Hilfsmittel aller professionellen Bodybuilder
Komplett überarbeitete Neuausgabe: Das neue Novagenics Trainingslog ist speziell für Bodybuilder entwickelt worden. Es erlaubt, eine Vielzahl wichtiger Daten schnell einzutragen; das spart Zeit. Der übersichtliche Seitenaufbau erleichtert die Aufzeichnung aller Trainings- und Ernährungsdaten, der Nahrungsergänzungen und Ruhezeiten.

12,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Freies Training (Dr. Andreas Mller)

Schneller Muskeln aufbauen mit den besten Bodybuilding-Übungen! Ein neuer Blick auf diese Übungen bringt an den Tag, wie man optimal Muskeln aufbaut, aber Verletzungen und Verschleiß zuverlässig vermeidet. Dr. Müller räumt mit vielen Vorurteilen auf, vor allem: nicht jeder Bodybuilder kann jede Übung ausführen. Die Körpergröße, die Länge der Gliedmaßen, die körperliche Erscheinung und die jeweilige Beschaffenheit von Muskeln und Gelenken erfordern die Zusammenstellung eines individuellen Trainingsprogramms – exakt zugeschnitten auf den Einzelnen.

22,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

1a Bauchmuskeln (Klaus Arndt)

Für Männer u. Frauen: Das Novagenics-Trainingsprogramm für harte Bauchmuskeln. Eine komplette Anleitung für Super-Bauchmuskeln in kurzer Zeit. Neue u. verbesserte Übungen, optimale Übungskombinationen mit sehr hoher Intensität wirken unglaublich effektiv. Mit nur 8 Min. pro Trainingseinheit, 4 x pro Woche, trainieren Sie besser als je zuvor.

17,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Muskelguide Frauen

Dieses Trainingsbuch ist speziell auf die Wünsche und Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. Es gibt Einblick in Anatomie und Funktion der Muskulatur sowie die Besonderheiten des weiblichen Körpers, die beim Training zu beachten sind. Einzigartige präzise anatomische Zeichnungen zeigen ausgewählte Übungen zum Aufbau der einzelnen Muskelgruppen. So gelingt es Ihnen leicht, selbst ein wirkungsvolles und individuelles Training zusammenzustellen.

20,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

HIT-Hochintensittstraining (Dr. Dr. Jrgen Gieing)

Das neue Hoch-Intensitäts-Training
Optimiertes System für rapiden Muskelaufbau.
Das neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so häufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen.
Beim neuen HIT-System reichen zwei bis höchstens drei sehr kurze Trainingseinheiten pro Woche völlig aus, um maximales Muskelwachstum zu stimulieren.

24,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt

Ironman´s Heimtraining

Produktives Heimtraining von A bis Z.
Mit Köpfchen und einfachem Gerät besser trainieren als mancher andere im kostspieligen Fitness-Studio!
Wie man sein Heimstudio bei geringsten Kosten perfekt ausrüstet, mit einer Checkliste für den Einkauf, die besten Trainingsprogramme für das Heimstudio und vieles mehr, wie z. B. die Bewertung von Zubehör für beste Motivation und optimale Resultate.

22,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Achtung: Dieser Artikel ist derzeit nicht auf Lager!

Bestform in 4 Wochen

Training und Ernährung für rapiden Fettabbau!
Berend Breitenstein, aktiver Wettkampf-Bodybuilder in der GNBF, zeigt Schritt für Schritt, wie man sich in kürzester Zeit in Bestform bringt. Sein optimiertes Trainingsprogramm ist auf schnellstmöglichen Fettabbau ausgerichtet: Übungen mit schwerem Gewicht erhalten
die Muskelmasse so gut wie möglich, während FormÜbungen mit leichterem Gewicht das Fettgewebe unter der Haut schrumpfen lassen. Maßvolles aerobes Training sorgt für die Fettverbrennung an Problemzonen wie Bauch, Hüften und Oberschenkeln.

19,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Achtung: Dieser Artikel ist derzeit nicht auf Lager!

Privat Trainer

Machen Sie Ihr Hobby zum Beruf - werden Sie Privat-Trainer!
Als Privat-Trainer können Sie sich Ihre Zeit einteilen wie Sie wollen und Ihr Honorar frei festsetzen. Privat-Trainer kann man sowohl haupt- als auch nebenberuflich werden, und dieses Buch gibt Ihnen alles an die Hand, was Sie für einen erfolgreichen Start benötigen. Die finanzielle Seite wird eingehend beleuchtet: Welche Ausrüstung Sie wirklich brauchen, wie Sie Ihr Honorar festlegen, wie Sie steuerlich am besten dastehen. Wie man schnell einen treuen Kundenstamm schafft, bewährte Regeln im Umgang mit Kunden, Ernährungsschulung, Tests zur Feststellung des Stoffwechseltyps, Aufstellen eines Ernährungsplans, Erfolgskontrolle usw...

22,95 EUR

inkl. der gesetzl. Mwst

Lieferzeit Prompt